11月８日、立冬。

まだまだ「秋」だと思っているのに・・

「立冬は、"冬が立つ"と書きますが『もう冬です』」という意味ではないのです。

正確には「初めて冬の気配が現れてくる日」という意味なのです。

これから冬らしく、ドンドン寒くなってゆくという意味なのです。

朝晩、日中の寒暖差が大きくなるこの時期。

体調管理がとても重要です。

・・が、とても難しい時期でもあります。

人の体は体重の約６割が水分からできています。

１日に排出される量は２～2.5リットルと言われています。

これは、寒い時期でもほとんど変化しないのです。

夏は意識的に水分補強を心掛けていると思いますが、

寒くなってくると気に留めなくなりがちです・・。

冬の水分不足は命にかかわるような危険も潜んでいますので、一層注意が必要です。

寒い時期の水分補強を怠ると・・

風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。

ウィルスは乾燥した環境を好みます。

水分補給で常に鼻やのどの粘膜を潤わせておくことで、ウイルスが浸入しにくく、もし浸入しても鼻水が出やすいので体外に排出されやすくなります。

また、専門機関の調査によると、冬場は脳卒中や心筋梗塞の発症が増えると報告されています。

文字通り、水分補給の低下による血液の粘度が上がってしまうことが一因と言われています。

お肌のケアでは、化粧水などで外からの水分補給に意識がどうしても向いてしまう時期ですが、水を飲むことで体の内側からのケアがないと・・お肌の潤いは低下しやすくなるのです。

汗をかかないから・・と言っても、水分は呼吸や皮膚から体外に出て行っています・・。

特に乾燥する寒い時期は、夏と同じくらいの意識を持って水分補給を心掛けることで、健康な体が維持できます。

ちょっぴり、心掛けて見てください。

工事部の星でした。

年内入居に間に合う建売完成に向け、工事部一同頑張っています。

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